Acerca del curso
Un camino seguro hacia una nueva vida
El trauma puede hacer que la vida se sienta difícil y abrumadora, pero sanar es posible.
Este curso te guía paso a paso, con videos cortos, actividades sencillas y reflexiones espirituales, para que te sientas más tranquilo, fuerte y lleno de esperanza.
En este curso, aprenderás a
Entender cómo el trauma afecta tu mente y cuerpo
Practicar herramientas simples, como ejercicios de respiración y técnicas de conexión, para sentirte seguro y tranquilo
Dormir mejor, reducir el estrés y manejar emociones intensas
Tomar pequeños pasos para disfrutar la vida nuevamente y reconectar con otros
Ser amable contigo mismo y dejar ir la culpa o el reproche
Comprender el impacto del trauma en la mente y el cuerpo
Aprende por qué el trauma afecta tu forma de pensar, sentir y reaccionar, y cómo la sanación comienza con la comprensión.
Superar el miedo, la ansiedad y los ataques de pánico
Herramientas simples para calmar tu cuerpo y mente cuando el miedo o el pánico te abruman.
Recuperando su vida, una guía para un sueño reparador
Pasos sencillos para calmar una mente acelerada y comenzar a descansar de nuevo.
Encontrar la paz por la noche, una guía para un sueño reparador
Crea una rutina nocturna que te ayude a sentirte seguro y en calma.
Reconstruir la confianzasu, viaje hacia la conexión
Aprende a confiar de nuevo, un pequeño paso a la vez.
Construyendo su círculo de apoyo, encontrando conexiones seguras
Encuentra y cultiva relaciones que te hagan sentir seguro.
Aprender a amarte a ti mismo, un camino hacia la autocompasión
Practica hablarte a ti mismo con la misma amabilidad que le ofrecerías a un amigo.
De la culpa a la autoaceptación, sanando tu voz interior
Suelta la culpa y el reproche, y haz las paces con tu historia.
Encontrar la calma en la tormenta, gestionar el estrés y el agobio
Herramientas prácticas para calmarte cuando todo se siente abrumador.
Encontrar luz en la oscuridad, su camino a través de la depresión
Pasos pequeños y sencillos para ayudarte a sentirte mejor, día a día.
Redescubriendo la alegría, encontrando el camino de regreso a la vida
Reconéctate con las cosas y personas que te traen alegría.
Comprender sus factores desencadenantes, un camino hacia la seguridad emocional
Reconoce tus factores desencadenantes y desarrolla herramientas para sentirte seguro cuando aparecen.
Cada lección incluye
Videos cortos y fáciles de seguir
Actividades simples para probar a tu propio ritmo
Consejos prácticos para la vida diaria
Reflexiones espirituales y oraciones para ayudarte a encontrar paz
Este curso está aquí para apoyarte. Aprenderás habilidades para manejar momentos difíciles y tomar pasos hacia un futuro más brillante. Comienza tu camino hacia la sanación hoy. No estás solo.
¿Necesitas saber más?
Preguntas frecuentes
Hemos recopilado la información más importante para ayudarte a aprovechar al máximo su experiencia. ¿No encuentras lo que buscas? Contáctanos.
General
El curso tiene 12 lecciones. Avanzas a tu propio ritmo, con videos cortos y actividades sencillas que puedes incluir en tu semana.
Sí. Junto con herramientas prácticas, cada lección incluye reflexiones espirituales y oraciones para ayudarte a encontrar paz.
No. El curso ofrece herramientas y prácticas de sanación guiadas, pero no reemplaza el tratamiento profesional de salud mental. Si estás en crisis, por favor contacta a un profesional certificado o a los servicios de emergencia locales.
Sí. La plataforma de aprendizaje funciona en teléfono, tablet o computadora.